Bóle kręgosłupa nie przechodzą tak szybko jak byśmy tego chcieli.To kręgosłup jest ważną podstawą budowy człowieka, na jakiej jest podtrzymywane wszystko to z czego jest zbudowane nasze ciało. Większość osób posiada już dość duże problemy z kręgosłupem, jednakże wielu ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, inni umniejszają wagę problemu lub szukają innej przyczyny.
O zwichnięcie kręgów jest wyjątkowo łatwo, to może być nawet niewielkie zwichnięcie w wyniku którego dochodzi do zesztywnienia mięśni przykręgosłupowych i uniemożliwia to kręgowi powrócić na właściwie miejsce. Bóle kręgosłupowe nie ustępują tak szybko jak tego oczekujemy. W zależności od stopnia zaawansowania zwyrodnienia kręgosłupa by usunąć dolegliwości potrzeba czasu oraz cierpliwości. żeby kręgosłup był w dobrej formie jest ważne właściwe spanie, niezwykle istotny jest odpowiednio twardy materac na jakim de facto spędzamy jedną trzecią część życia. Z wyjątkiem twardego materaca potrzebna jest też twarda poduszka przeznaczona pod szyję a ponadto odpowiednie ćwiczenia. W czasie snu nasze mięśnie rozluźniają się dzięki temu sen jest znakomitym czasem do rehabilitacji naszego kręgosłupa. Poza spania również posiada znaczenie. Najbardziej korzystna jest pozycja na wznak, równo, w pozycji na plecach gdy ręce mamy ułożone równolegle do ciała oraz nasze nogi są rozluźnione. Kiedy ciało człowieka ułożone jest w tej pozycji waga jest rozłożona równomiernie na łóżku a mięśnie mogą się rozluźnić. W momencie kiedy mięśnie ulegają rozluźnieniu wszelkie zwichnięcia kręgów kręgosłupa trochę się prostują. W trakcie snu w takiej pozycji serce jest tylko nieznacznie obciążone, bez trudności pompuje krew i powoduje to znacznie lepsze warunki krążenia. A kiedy krew prawidłowo krąży to wątroba dużo lepiej działa a także usuwa z naszego ciała wszelkie szkodliwe toksyny. Sprawnie pracująca wątroba wpływa na polepszenie przemiany materii a z tym wiąże się spadek wagi. Bez trzymania się specjalnej diety po paru miesiącach spania na odpowiednio twardym materacu twój organizm jest w stanie zrzucić kilka kilogramów. Pierwsze dni , które prześpisz na nieco twardszym niż dotychczas materacu prawdopodobnie pociągną ze sobą bóle mięśni a także twojego kręgosłupa, jednak gdy zwichnięcia w obrębie twojego kręgosłupa znikną wszelkie bóle także znikną.
W momencie kiedy sypiamy na zbyt miękkim materacu nasz kręgosłup nie ma możliwości by się rozluźnić i generuje to jeszcze większe zwichnięcia naszych kręgów. Nasze kręgi wyginają się a potem następuje ich zwyrodnienie kiedy sypiamy na miękkim materacu i wysokiej poduszce. Odpowiednio twarda poduszka podtrzymuje naturalny stan naszej przegrody nosowej. A ona jest odpowiedzialna za utrzymywanie równowagi fizjologicznej wszystkich organów w ciele każdego człowieka. Jakość naszego snu, jaka wynika bezpośrednio z twardości naszego materaca, posiada ogromny wpływ na zdrowie ludzkiego kręgosłupa, a w związku z tym także na zdrowie naszego organizmu.