Drukuj
Kategoria: Zdrowie

Dieta o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej lub zerowej ilości węglowodanów została opracowana w 1920 roku w celu leczenia epilepsji u dzieci i młodzieży. Obecnie dieta ketogeniczna jest stosowana przez kulturystów i środowisko sportów siłowych jako jeden z najbardziej popularnych i kontrowersyjnych sposobów na poprawę składu ciała.

Przypuszcza się, w odniesieniu do osób ćwiczących siłowo, że dietę tą można wykorzystać do budowy masy mięśniowej, wykorzystując „anaboliczne okno” w okresie okołotreningowym, włączając węglowodany i aminokwasy. Obecnie naukowcy przyglądają się temu zjawisku, a sekret może leżeć w ilości, czasie i szybkości spożywania węglowodanów. Najlepszą formą podania wydaje się forma płynna ( prostym sposobem jest wypić po treningu odżywkę węglowodanową ) która to szybko zostaje wchłonięta przez organizm.

Odmianą cyklicznej diety ketogenicznej jest czasowa dieta węglowodanowa lub czasowa dieta ketogeniczna. W tej wersji wybrane ilości węglowodanów ( zazwyczaj nie przekraczająca 50 gram lub 10 procent wszystkich kalorii ) są spożywane aby zapewnić źródło glukozy podczas treningu. W ten sposób zwiększa się regeneracja i stymulacja syntezy białek mięśniowych. Spożywanie węglowodanów płynnych, wspomaga szybszą regenerację, co może przełożyć się na późniejszą wydajność treningową. Istnieje również hipoteza, że synteza białek mięśniowych jest zwiększona poprzez włączenie do diety suplementów podnoszących testosteron. Włączenie do diety Probolanu – jednego z popularniejszych suplementów na wzrost masy mięśniowej podnoszącego poziom testosteronu – poprawić może komfort ćwiczeń i zwiększyć ogólny potencjał wzrostu. Najlepszym rozwiązaniem wydaję się stworzenie aminokwasowo – białkowego napoju który należy popijać przed, w trakcie i po treningu. Jeżeli chcecie zwiększyć potencjał diety ketogenicznej to Mocarni.pl – Probolan 50 wydaję się dobrym rozwiązaniem.

W świecie sportów siłowych nic nie jest czarne albo białe. Dieta ketogeniczna z pewnością nie jest dla wszystkich, choć ma wiele korzyści metabolicznych, które tradycyjna dieta bogata w węglowodany i uboga w tłuszcze niekoniecznie może przynieść. Jedynym sposobem aby przekonać się czy będzie dobra dla Ciebie, jest spróbowanie jej.